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2022.6.30なつめ

今日も暑いですね🌞🥵

今日も暑いですね🥵
暑い日は熱中症にならない様に水分を摂るのはもちろんですが【少し冷たい水で手のひらを冷やして深部体温を下げる】というのも有効です(冷たいペットボトル握るだけでも⭕️)
可能ならば日中は無理をせず、陽が落ちてから外出で!
26時までお部屋で待ってます😊

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