今日も暑いですね🥵暑い日は熱中症にならない様に水分を摂るのはもちろんですが【少し冷たい水で手のひらを冷やして深部体温を下げる】というのも有効です(冷たいペットボトル握るだけでも⭕️)可能ならば日中は無理をせず、陽が落ちてから外出で!26時までお部屋で待ってます😊
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